考えるな、感じるんだ!

ストレッチは「考えるな、感じるんだ!」
です。「燃えよドラゴン」の中の有名なセリフらしいのですが、ストレッチもまさにそうです。
ストレッチはヨガのように「○○のポーズ」というように決まった形がありません。
身体は人それぞれなので、基本は同じポーズでも伸びていれば手の方向や膝の角度などは自由でOKなのです。
身体の硬い、柔らかいもありますが、たとえ開脚して足が開かなくても、股関節や腿の裏の筋肉が伸びていればそれでよし(笑)
とにかく人と比較せず、身体に集中して、伸びているところを感じさえすればそれでいいのです。まさに

考えるな、感じるんだ!

です!
ストレッチが終わって、脚の運びがなんかスムーズ!赤ちゃんを抱いた時の指の痛みがない!
それを感じることができれば今日のレッスンは完璧です。
「違い」を感じることがとても大切です。

以下の3つのことを日常に取り入れていただければ、身体はほぼ一生健康に、そして若く保つことができるのではないかと思います。それはイコール「美」にもつながります。「美」は健康の裏返し。言われて当たり前と思ってしまうかもしれませんが、この仕事でお客様の身体を見続けてきてつくづく思ったことです。

全ての基本はストレッチ 
→ 筋肉を柔らかくし歪みを改善。身体に広がりができ、大きく自由に使うことができちゃいます!いかに縮こまって、そして限られた動きしかしていなかったかがわかります。

そしてウォーキング
→ 体液の循環を促し身体の左右のバランスを改善。脳の中から足のつま先まで血液が巡りまくる!それはイコール細胞に栄養がいきわたるということ。細胞が若返っちゃいます!またリンパや静脈が身体の老廃物を回収しやすくなるので、毒素を洗い流すことができ、お肌も内臓もクリアに♪ 内側から美人に!!

余裕があれば筋トレ
→ 筋力の強弱(左右差)をなくしさらにバランスの良い身体に。筋力量が多いと関節の負担が減り、身体が壊れにくくなります。また、身体は全身筋肉です。骨格筋だけでなく、心臓や胃、子宮も…。ですので、筋力量が多いと様々な器官の働きが活発になり、すべての動きがスムーズになります。それは身体が思い通りに動き、軽くなるということ、イコール若さ。若さの大元はやはり筋肉量≒筋力です。
ウォーキングも下半身の筋トレになりますが、ヨガは全身の筋トレになります。

結局歪みをとらないとどんなにウォーキングをしても筋トレをしても、もともとあった歪みを悪化させるだけです。まずはストレッチで歪みをとり、身体をニュートラルな状態にした状態で行うことが大切です。あとはせっかく鍛えても鍛えっぱなしでは筋肉は疲労状態になり悪循環が起こります。ストレッチでケアして筋肉のコンディションをリセットすることが意味のあるプラスの身体づくりにつながります。

身体の筋力があって、バランスがとれていると生きることももっとラクになると思います。これは若くてもお年でも、年齢関係ありません。

また、食べ物を改善しても健康を感じることができなければ、身体づくりを是非見直してみて下さい。外から補うのではなく、やはり身体内部から変えていくことが必要だと思います。

考えるな、感じるんだ!

です(笑)

そして動け~!です。

身体をやわらかくして、巡りをよくして、筋力を落とさないように!!
全てがスムーズになります。きっと。

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2017年4月20~7月27日の毎週木曜日 期間限定で完全予約制です。

【期間】 4/20(木)~7/27(木)※5/4はお休み
【日時】 毎週木曜日10時~(約75分)
第1・3(木) 一般クラス ※お子さん同伴不可
第2・4(木) ママさんクラス ※お子さん同伴可 無料託児あり♪  ★赤ちゃん・子供の足育講座付き★
【場所】 ㈱藤枝事務器商会 Jimuki 緑町店   藤枝市緑町2-2-8-2階 ※駐車場あり
【参加費】 1500円
【持ち物】 ヨガマット ※ママさんクラスはお子様のお気に入りのオモチャ・お飲み物・おむつ
【ご予約】 開催日前々日(火)までに下記のいずれかにご連絡ください。最少催行人数3名様。
090-7724-0634 (青木)
kanaloa1151@gmail.com
LINE kanaloa7
※一日以上たっても返信のない場合は090-7724-0634 にショートメールをお送りください。

5/3藤枝 大慶寺「おかげさん」にてリラクゼーションコーナーに出店いたします。
5/4はお休みします。
5/11ママさんストレッチ 受付中!
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この機会にご自身の身体の歪みを知って下さい!ご参加お待ちしております。

 

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